Behandlingar
Behandlingar
Få en summering av varje individuell behandling Polaris Fysioterapi och Massage här.
För mer information om vardera behandlingsform, scrolla nedåt.
Akupunktur
Akupunktur kan användas som behandling vi en mängd tillstånd och hälsoproblem, även som förebyggande och friskvårdande behandling.
Avslappningsträning i olika former
Avslappningsmetoder som muskulär avslappning, avslappning via andning/andningsmetoder, avslappning under rörelse som tex yoga och mindfulness i vilken andningen alltid finns med som delmoment.
Laserterapi vid muskuloskeletal smärta
Laserterapi används för att behandla smärta, inflammation i leder, muskler och senor.
Massage
Att unna sig en avslappnande massage kan vara ett fantastiskt sätt att varva ner och återhämta sig från vardagens stress.
Mindfulness och medicinsk yoga
Mindfulness är en metod som kan användas för att hantera stress, oro och smärta. På lite längre sikt kan stresstolerans öka och sömn förbättras, likaså fokuseringsförmågan.
Utredning & behandling enligt OMT
Med hjälp av OMT kan akuta och långvariga smärtproblem, funktionsstörningar, skador och sjukdomar i rörelseapparaten behandlas.
Akupunktur
Akupunktur kan användas som behandling vi en mängd tillstånd och hälsoproblem, även som förebyggande och friskvårdande behandling.
I den västerländska akupunkturen används behandlingen ofta för att lindra värk och smärta. Jag arbetar med metoden i smärtlindrande syfte men även vid stress och muskelspänning. Akupunkturens effekter – den kan ge god smärtlindring, lugn och avslappning då stimuleringen av nålarna bland annat frisätter starka kroppsegna smärtlindrande och avslappnande substanser. Kort massage och behandling med akupunktur går utmärkt att kombinera vid samma behandlingstillfälle.
Massage
Att unna sig en avslappnande massage kan vara ett fantastiskt sätt att varva ner och återhämta sig från vardagens stress. Jag erbjuder både 30 minuter och 50 minuter avslappnande massage som syftar till att hjälpa dig att slappna av både mentalt och fysiskt. I dagens hektiska samhälle kan det vara svårt att hitta tid och ro för att koppla av, men genom regelbundna massagebehandlingar kan du förbättra din stresstolerans och sömnkvalitet. Under massagen använder jag mig av tekniker som främjar muskulär avslappning och förbättrar blodcirkulationen, vilket leder till en djup känsla av välbefinnande.
Utredning & behandling enligt OMT
Ortopedisk Manuell Terapi (OMT) är ett internationellt specialistområde inom fysioterapi. Med hjälp av OMT kan akuta och långvariga smärtproblem, funktionsstörningar, skador och sjukdomar i rörelseapparaten behandlas. Metoden drivs av aktuell vetenskap och klinisk beprövad erfarenhet.
Vid smärta/värk påverkas hela människan. Åtgärder anpassas till varje enskild person och kan inkludera manuella undersöknings- och behandlingstekniker samt funktionsträning. OMT-tekniker som till exempel rörelsemobilisering går utmärkt att kombinera med muskelbehandling/massage, något jag ofta kombinerar i mina behandlingar.
Avslappningsträning i olika former
Det finns många olika sätta att träna avslappning på. I dagens samhälle går allt väldigt fort, långsiktigt får vi svårt att slappna av. Lever vi med stress, oro och nedstämdhet kan det också vara svårt att slappna av. Jag jobbar med olika avslappningsmetoder som muskulär avslappning, avslappning via andningen/andningsmetoder, avslappning under rörelse som tex yoga och mindfulness i vilken andningen alltid finns med som delmoment. Syftet med avslappningsträningen är att man ska kunna nå både mental och fysisk avslappning. Regelbunden träning kan också leda till förbättrad stresstolerans och förbättrad sömn. Hos mig kan du med andra ord få lära dig olika övningar för att stärka din egen förmåga till fysisk och mental avslappning. Är du osäker på vad just du vill och önskar för metod kan du få prova dig fram och så se vad som fungerar bäst och vad som känns motiverande att jobba vidare med. Jag rekommenderar att du bokar ett besök på 45 minuter för samtal kring dina behov och prova på. Vill du ha mer information om hur jag kan hjälpa just dig med avslappningsträning innan du bokar tid – kontakta mig!
Mindfulness och medicinsk yoga
Mindfulness är en metod som kan användas för att hantera stress, oro och smärta. På lite längre sikt kan stresstolerans öka och sömn förbättras, likaså fokuseringsförmågan. Metoden går ut på att du övar dig på att fokusera på det som finns just i denna stund i kropp, tanke och känsla. Utifrån det du upplever kan du sedan välja att svara an på det som sker eller att släppa och rikta om din uppmärksamhet. Du övar dig även på att ha en accepterande, kärleksfullt och ömsint inställning till dig själv och andra, vilket kan ha stor betydelse för ditt välmående.
Medicinsk yoga
Min yogaform grundar sig på Mediyoga men har inslag av övningar från andra yogaformer och mindfulness. En mycket mjuk och avslappnande yogaform. Genom olika övningar, andningstekniker, djupavslappning och meditation kan du stärka kroppen och minska stress och spänningar. Även av yogaövningar kan smärta minska, stresstoleransen öka och sömnen förbättras. Ett yogapass består av ett antal olika övningar som anpassas utifrån förmåga. Övningarna kombineras med andningstekniker. På mottagningen kan jag hjälpa dig med instruktioner och ett individuellt program som du sedan kan jobba vidare med själv. Ett första besök på 45 minuter rekommenderas för ett första samtal och för att prova på någon metod utifrån dina behov och önskemål. Önskar du mer information om hur jag kan hjälpa dig med mindfulness och/eller mediyoga/medicinsk yoga kan du få det per telefon. Om du/ni önskar starta en mindfulness- eller yogagrupp på arbetsplatsen (eller på annat ställe) – kontakta mig via telefon eller mail för diskussion kring detta.
Laserterapi vid muskuloskeletal smärta
Laserterapi används för att behandla smärta, inflammation i leder, muskler och senor. Tillstånden kan vara akuta eller långvariga. Behandlingseffekterna sker på cellnivå och påskyndar läkningsprocessen. Forskning har visat att laser kan ha god effekt på en rad olika muskuloskeletala smärttillstånd såsom besvär i rygg, nacke, knän, axlar och andra leder samt vid stel och spänd muskulatur. Den kan även stimulera till läkning vid exempelvis stukningar och muskelbristningar. Fördelar och möjliga effekter av laserterapi
● Kort behandlingstid
● Snabb smärtlindring
● Omedelbar förbättring av lokal blodcirkulation
● Minskad muskelstelhet
● Stimulerar till snabbare läkning vid överbelastningar och stukningar
● Snabbare återhämtning av skadade muskler
● Dämpa inflammatoriska tillstånd med dess svullnad och smärta.
Vid första besöket bokas 45 minuter. Laserbehandling bör alltid föregås av en undersökning i syfte att adekvat bedöma struktur som ska behandlas så att doser anpassas rätt. Återbesök, som kan genomföras med kortare behandlingstid, bokas på plats hos mig.
Boka en tid
Hos Polaris Fysioterapi i Skälby, Järfälla, möter du Gunilla, en specialist inom smärtlindring och rehabilitering. Med individanpassad behandling hjälper jag dig att återfå din styrka och livskvalitet.